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◆ 마음챙김 자기연민 명상
<프로그램 신청 안내>


1. 모집기간
♠ 2017년 1월 16일(월)부터 1월 26일(목)까지 선착순 모집(12명)


2. 프로그램 진행 일시
♠ 2월 6일부터 월 4회(2/6, 2/13, 2/20, 2/27)
♠ 매주 월요일 늦은 19:00-20:30(90분) 
 
3. 장소
♠ 경남근로자건강센터 회의실(sk테크노파크 테크동 1109호)/055)713-2400~1


4. 어떤 사람이 이용 할까요?
♠ 50인 이하 사업장 근로자라면 누구나(사업주도 해당됩니다)

- 감정노동직군 근로자

- 직무스트레스로 휴식이 필요한 근로자

- 심신의 치유나 행복을 추구하는 근로자 누구나


5. 우리가 하게 될 명상 프로그램은? 
♠ 우리가 하게 될 명상은 MBSR, 그리고 응용프로그램
 - 마음챙김명상(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR)을 기반에 둔 자기연민 프로그램(Mindful Self-Compassion Program, MSC)으로 일상에서 일어나는 괴로움과 고통을 건강하게 다루는 연습을 합니다. 과학적으로 검증된 스트레스 감소 프로그램이며 자신을 친절하게 돌보고 타인과의 관계를 조화롭게 가꿀 수 있는 조절력을 기르게 합니다.


6. 어떤 방법으로 하나요? 
♠ 요가나 걷기, 눕거나 앉거나 서는 등 자유로운 자세로 합니다.


7. 참가 안내

♠ 참가를 원하시는 분은 아래 신청서를 작성하여 팩스 055-713-2402 또는 직접 방문하여 제출하여 주세요.

  메일도 가능합니다. knwhc@daum.net


8. 기타 알림 사항
 - 준비물이 필요하지 않아요.  몸이 편안해지는 옷차림이면 됩니다.



명상프로그램 참가신청서.JPG


명상.JPG


조회 수 :
14939
등록일 :
2017.01.18
15:08:06 (*.92.169.7)
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